中医养生绝活——百会穴，降血压不健忘，提升阳气/打开能延寿的健康锦囊

　　中医养生绝活——百会穴，降血压不健忘，提升阳气　　文/王耀堂　　百会穴有“三阳五会”之称，即足三阳与督脉、足厥阴肝经的交会穴，是人体阳气汇聚的地方，有开窍醒脑、固阳固脱、升阳举陷的功效。
　　中医认为：头为精明之府、百脉之宗，人体的十二经脉都会聚在此，是全身的主宰。百会穴位于头顶部正中央，是人体众多经脉会聚的地方，是头部保健的大穴，它能够通达全身的阴阳脉络，连贯所有的大小经穴，是人体阳气汇聚的地方，有开窍醒脑、固阳固脱、升阳举陷的功效。
　　百会穴既是长寿穴又是保健穴，此穴经过锻炼，可开发人体潜能，增加体内的真气，调节心脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。
　　百会穴的保健方法有四种。
　　(1)按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。
　　(2)叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次108下。
　　(3)意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热感为有效，时间约10分钟。
　　(4)采气法：站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内，时间约10分钟。
　　百会穴还有一些妙用，首先是降血压。手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，每次做36圈，可以宁神清脑，降低血压。其次为美发。用食指或中指按压百会穴，逐渐用力深压捻动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，每次进行3分钟。这样可以促进血液循环，增强头皮的抵抗力，从而减少脱发断发。它和正确的疏通方式一样关键，比如梳头时应顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。因为头部有督脉、膀胱经、胆经等多条经脉循行，所以最好顺着经络的循行梳头，这样轻而易举就能调理多条经脉了。
　　百会穴同时又是长寿穴，经常按压此穴，可激发人体潜能，增强体内的正气和抵抗力，调节心脑血管系统功能，延年益寿。
　　教您找穴位
　　百会穴很容易找到，将双耳向前对折，取两个耳朵最高点连线的中点，即前后正中线的交点就是。或者将大拇指插进耳洞中，两手的中指朝头顶伸直，做环抱头顶状，两手指按住头部。此时两手中指尖相触之处，就是百会穴。用指施压，会感到轻微的疼痛。
　　打开能延寿的健康锦囊
　　文/佳名
　　如何让自己的身体不早衰？只要打开以下的健康锦囊，您的身体也可以变得很健康。
　　站着吃饭，促进肠胃积极运转
　　坐着用餐会使腹部受压，让血液流通受阻，从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。
　　建议全身放松地站立用餐，身体重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要帮忙分担，用餐时间在30分钟左右为最佳。
　　7:30起床，最能安抚心脏
　　英国威斯敏斯特大学的健康专家指出，在早上5:22-7:21起床的人，血液中引起心脏病的物质的含量就会升高。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7:30，此时身体经过了平稳过度，已经脱离疲劳，血液也处在正常循环状态。
　　牙刷不沾水，牙齿更健康
　　刷牙时，很多人习惯于先将牙刷沾水后，再挤牙膏、刷牙，但这样却会稀释牙膏中的有效成分，真正用来清洁口腔的牙膏量减少了，而口腔消毒不充分，容易病从口入。所以，刷牙时，一定要让牙刷与水绝缘。
　　很多人喜欢只在刷牙后漱口一次，这样口腔会出现二次污染现象，所以在刷牙后，最好漱口3次，将细菌清出口腔。