网球运动对大学生沉迷于网络的抑制作用探析:大学生职业规划1000字

　　摘要：大学生沉迷于网络是当前困扰高等教育的一大难题，对大学生的身心健康有极大的危害。本文分析了大学生沉迷于网络的原因、危害，网球运动自身的特点对大学生沉迷于网络的抑制作用。
　　
　　关键词：大学生 网球运动 沉迷网络 抑制
　　一、前言
　　2010年7月16日，中国互联网络信息中心发布了《第26次中国互联网络发展状况统计报告》。报告中统计，截止到2010年6月30日,我国的网民总人数超过了4.2亿，其中学生网民占到总人数的1/3，大学生网民占有极大的比重。第20次报告中曾特别指出：学生网民对互联网娱乐功能的使用频率最高，超过其他任何一种功能，相关管理部门应该着重注意每周上网超过20个小时的学生人群。
　　有相关调查显示,近几年国内高校进行警告、退学等学籍处分的学生中,约有86%的学生是因为过度沉迷于网络从而导致学习成绩下降引起的，有1/3的学生因沉迷于网络而无节制的上网最终导致课程不及格，有3.6%的学生因过度沉迷于网络从而导致学业荒废而被退学。部分大学生过度沉迷于网络是教育界乃至整个社会不得不面对、积极研究解决的问题。我们应该加大力度对大学生网络心理的研究，探索解决大学生网络问题的方法,引导大学生对网络的正确认识。
　　二、大学生沉迷于网络的原因分析
　　网络是一种伴随现代信息社会发展而形成的新鲜事物，作为一种现代社会必不可少的应用工具，它有着极强的娱乐性和诱惑力，由于大学生的身心特点等多种因素导致其往往容易沉迷其中而很难自拔。
　　1.大学生的心理特点。大学生的心理具有显著的特点，那就是好奇心强、缺乏自我保护意识。他们追求富有刺激和挑战性的新生事物，由于对新知识的渴求，他们会全身心的投入进去，于此同时又缺乏相应的生活阅历和自我保护的意识。由于这种情况，许多青少年学生会对网络产生极大的兴趣甚至于沉迷。青少年期的性意识觉醒、性知识探索和异性交往的需要，极大地加重了大学生对网络的需求，很多大学生会受色情网站的挑逗而深陷其中，最终成为色情网络的受害者。
　　2.大学生的人格特质。很多大学生在情绪、认知、自我意识、潜意识、动机、攻击性等人格功能方面或多或少存在一些问题，此类大学生会有内向敏感、现实人际交往的困难，由于不懂得向别人倾诉自我情感，缺乏交流，得不到家人或朋友的理解和关照，就在网上寻找支持和满足，在网络上得到的成就感往往在现实中很难得到，以致沉迷其中而不能自拔。
　　3.网络环境因素的影响。网络自身具有的娱乐、通讯、互动、求知、媒介等多种功能，海量的信息、方便快捷、自由随意等诸多特点，这在极大的程度上迎合了大学生的需求，助长了他们上网的热情。网络已经成为人们日常生活和学习的一种必备工具，网吧随处可见，很多家庭都安装了宽带网，高校也基本上都创建了校园网或者宽带网，这大大增强了大学生上网的便捷性，随时都能够找到地方上网，网上冲浪已然成为大学生课余生活的重要组成部分。
　　4.社会环境因素的影响。青少年沉迷于网络与家庭、学校以及社会环境的影响密不可分的。青少年沉迷于网络与父母教育方式有很密切的关系。由于缺少父母的关爱和保护，缺乏心灵的沟通，没有情感宣泄的场所，不断累积的挫折感和寻觅新的归属感的需要，会促使他们在网络中寻找“同病相怜者”相互倾诉，从而获得关注和情感反应，这时候虚拟的网络就成为了相应的替代物。学校教育中，缺少给学生正确的人生观、价值观的引导，没有坚定的思想，很难抵挡住网络的诱惑。社会管理制度还不健全、部分执法机关不作为导致一些网络经营者为了赚钱而不择手段，一些商人将网吧开在学校周边，并且提供全天候的服务，甚至是昧着良心，私下向青少年提供**或网络色情服务。
　　三、沉迷于网络对大学生的危害
　　大学生如果过分的沉迷于网络，会对自身产生很大的危害。英国诺丁汉大学心理学专家麦克・格里弗斯博士认为，“过分迷恋上网有损身心健康，严重的会导致心理变态，危害程度不亚于酗酒和**”。有相关报告显示，我国有超过14％的本专科学生过于沉迷于网络。过度沉迷于网络已经严重影响到学生的身心健康发展。
　　1.对身体健康的伤害。由于长时间的上网，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，极易引起肾上腺素水平过高，血压随之上升，交感神经过于兴奋，植物神经功能出现紊乱。除此以外，还会诱发一系列的心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等疾病。
　　2.对心理健康的伤害。对网络的沉迷使学生驻足数字化在线的空间里，不能有效将现实空间和虚拟空问的角色进行转换，导致角色错乱、心理错位和行为失调。长期沉迷于网络，学生对现实生活的感受能力会不断下降，参与意识和责任意识也会逐渐减弱，这样就会变得沉默寡言、自卑消沉、孤独冷漠、多疑欺诈、厌世等心理，甚至会出现攻击性的行为。他们常常会有恐慌和自我毁灭感，出现严重的心理危机，更为严重的还会出现精神分裂症，自杀的现象。
　　3.恶化人际关系。沉迷网络的大学生长期与电脑相伴，忽视了现实生活中存在的人际关系，由于过少的与人交流，现实中的人际交往出现萎缩和角色错位的现象。学校的集体活动变得不感兴趣，不愿与老师、同学和家长进行交流，长期这样就会导致人际关系疏远。亲情、友情也会变得淡漠，最终出现远离集体、孤芳自赏的病态心理。
　　4.不利于学业的发展。大学生一旦过分沉迷于网络，便会把大部分的时间和精力都用在网络聊天、网络游戏上，对专业学习失去兴趣和信心，以致考试不及格、留级甚至退学，荒废了自己的学业。
　　5.诱发犯罪活动。有些网络游戏和网站充满了暴力和色情，大学生由于自我控制力不强，容易迷恋其中虚拟角色，长期在网络上进行的色情、凶杀、**情节会逐步迁移到现实生活中来，最终诱发犯罪。近年来，社会上有很多强奸、**案和凶杀案是由于网络的影响所导致。
　　四、网球运动对沉迷于网络的抑制作用
　　大学生沉迷于网络说到底还是因为网络吸引了他们的兴趣，从而对其他的事物失去了兴趣，也就是去了动力。转移兴趣法是解决此种问题一个很好的方法。网球是一项极具魅力的运动，受到年轻人的倍加推崇和喜爱，对大学生进行全面的网球教育能够转移网络对其的强烈吸引力，对于抑制大学生对网络的依赖，具有重要的意义！
　　1.网球训练能够提高运动员的自尊感和精力水平
　　神经心理研究表明：当人处于运动的状态中，大脑中支配情绪的部分就会立即变得兴奋起来，使运动者体会到愉快的感觉，从而感到精神振奋，适当的体育运动可以减轻体重，全面提高人的身体素质，改变身体形象，从而提高身体自尊感，满足人的自尊需要。大学生沉迷于网络很重要的原因就是网络能给他带来愉悦，在游戏的胜利中带来成就感和自尊感，而网球运动能够有效的替代网络的此项功能。长时间的网球训练能够减少大学生对网络的依赖。
　　2.网球运动对运动者消极心境起到调节作用
　　有研究表明：长期进行网球练习，能够分散对自己的忧虑和挫折的注意。从生理学角度来讲，网球练习可以使自身的神经递质类化学物质分泌量得到增加，这样能够促进大脑分泌一种化学物质――内啡呔，这种具有类似**的物质能够使人使人产生愉快感，从而有效降低抑郁、焦虑、紧张等消极心境的程度。大学生之所以沉迷于网络，其中原因之一就是他们在生活中出现困难产生了消极的心理从而在网络上寻找慰藉，进行网球训练可以有相同的效果。
　　3.参加网球练习能够提高心理承受能力
　　网球运动频繁地带给运动者成功与失败的体验，每一次击球都在经历着成功与失败，一次有效的击球就代表着一次成功，一次击球失误就代表着一次失败，正是由于这种不断的成功与失败的体验，促进心理承受力的提高，心理承受力提高了，一来不会因为一点挫折而到网络中寻找慰藉，二来可以抵挡住网络的诱惑，长期进行这种训练，对网络沉迷的抑制作用十分有意义。
　　4.网球的交际功能
　　网球的交际功能让练习者能够结交到很多球友，让其不再感到孤单。由于网球属于贵族运动，在网球爱好者中，相对成功人士比较多，跟这些人交朋友，能够无形中提升自己的思想意识，近距离接触成功人士，了解他们成功奋斗的故事，有利于形成远大的理想与抱负，从而努力的朝这个方向进步。远大的理想是抵御网络沉迷的“一剂良药”。
　　5.网球的击球带给锻炼者强烈的成就感，使其身心愉悦
　　网球运动具有独特的魅力，这种魅力吸引着无数的网球爱好者为之痴迷。初学网球，感觉学会网球是一件很困难的事，方向无法控制，力度很难把握，经过慢慢的学习，开始有所起色，开始能够将球打过网，慢慢的就会有回合的击球，速度逐渐加快，角度逐渐变大，跑动也更积极，能够比较快速的调整好步法，将球稳稳的击打回去，每一次击球，来球都会通过拍子给手臂一定的作用力，给人一种实在的感觉，将球稳稳地回击到想要的位置，每一次成功的击球都会给人带来强烈的成就感，让人不由自主的希望能够不停的打下去。网球比赛中有几种特别突出的愉悦感：当逮到机会，一拍子打出制胜球，对方无论怎么奔跑救球都无济于事的时候，那是一种“舍我其谁”的气概，内心的自信心急剧升温，给人强烈的成就感；通过击球的旋转，角度，深浅的变化，逐渐取得优势，在对峙中将对手一点点引入自己的战术构想中，对方明知却无能为力，最后在疲于奔命中失误或者制造出制胜球的机会，这是一种“一切尽在掌握”的气势，极大的满足运动者的自尊心；在对峙中被对方占据优势，情急之中博出一拍，最后取得胜利，这是一种“绝地逢生”的快意。由于网球运动能够带给运动者强烈的自尊心和成就感，能够代替甚至超过网络带来的满足感，这样无疑能够减弱对网络的依赖。还有一点是网络永远都无法和网球相媲美的就是健身的功能，通过教师的讲解，大学生也具有相当的判断能力，他们定能够做出正确的选择。
　　6.网球文化健全人生观和价值观
　　网球运动被誉为绅士运动、贵族运动，网球运动的历史非常久远，自网球传入法国宫廷距今已有700多年的悠久历史，在长期的发展过程中兴盛不衰，形成了深厚的文化底蕴。网球文化有其自身的价值取向，影响着大学生所追求的目标，影响着他们的言行举止、日常学习生活习惯，具有导向的作用。网球文化倡导自身所特有的价值观念，大学生在长期网球活动中，网球的规则、制度和礼仪规定着他们的言行，在刚开始时还只是被动的接受，但是在他们思想上开始接受、认可之后，再经过长期的实践，逐渐转化为自身所拥有的特质，融合成自己的思想行为和价值观念。网球运动给大学生一种积极向上的人生观和价值观，这是与沉迷于网瘾不能自拔格格不入的，当网球运动带给大学生的人生观和价值观稳固之后，就不会被网瘾这种消极思想所攻破。
　　五、结束语
　　网球运动独特的魅力吸引着越来越多的年轻人参与其中，人的精力是有限的，对网球的热爱无疑会削减其对网络的依赖；网球是一项高雅的绅士运动，具有深厚的文化底蕴，有极强的教育功能，网球运动带给大学生积极向上的价值观和人生观，引导他们积极的人生思想，自然就会摒弃那种颓废的网络沉迷生活。
　　
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