[谈职业院校教师的心里压力问题及其对策] 快速缓解压力的8种方法

　　摘要：分析了当前职业院校教师的心理压力及产生的原因，以及由此对自己、学生、教学及社会的不良影响；提出了解决这些问题的一些方法及措施，目的在于更好地促进职业院校教师的心理健康发展，更好地发挥教师在职业教育中的作用。
　　关键词：职业院校 心里压力 教师 问题 对策
　　
　　在社会竞争不断加剧，生活节奏不断加快的情况下，随着高校的扩招和职业院校的生源下滑，职业院校教师由于压力导致的各种心理问题，诸如心理紧张、心理失衡、情绪衰竭、职业倦怠等各种心理问题不断涌现出来。所有这些问题的出现，严重影响了教师的身心健康，也影响了学生的全面发展，对职业院校的发展和社会的稳定也是十分有害的。笔者根据自己多年的职教工作体会，经过调查、访问、座谈的方式，就职业院校教师的心理压力，产生的不良影响及其对策等方面谈点挫见，以利于更好地促进职业院校教师的心理健康发展，更好地发挥教师在职业院校人才培养中的作用。
　　一、职业院校教师心理压力的成因
　　导致职业院校教师心理压力过大的原因可以说是多种多样的。有宏观上的、也有微观上的，具体来说有以下几方面的原因：
　　1.教师自身的原因
　　首先，我国相当一部分职业院校是由原来的中专学校改制或升格而来的，以前只是单纯地传授知识，对学生学习知识的应用能力、迁移能力、操作能力较为欠缺。若想让这些教师在短时间内转变思想，更新观念，提高自身在知识和实践操作方面的能力是十分困难的。再加上自身主观上的原因，诸如不想钻研、不想操作，教学上简单应付或应付不了，日久就容易产生一种心理压力。其次，合并升格后的职业院校，由于专业不同、课程设计、市场需要、生源下滑等原因，相当一部分教师无课可上或课时很少，而自己又不愿意另起炉灶，由于课时少，经常有一种“下个学期我会下岗吗？到哪里去？”的心理压力。第三，是教师个体的性格不同、经历不同，其心理承受压力也就不一样，有些人能坦然面对压力，面对挫折，自己寻求办法，走出阴影。而有些人可能堪不忍重，最终产生心理疾病。
　　2.职业院校的原因
　　在职业院校教师心理压力的形成中，这是一个非常重要的因素，主要表现在：
　　（1）在内部管理上，管理方法和手段比较简单，官本位现象严重，民主意识不强，广大教师缺乏参与学校管理和决策的机会，领导在决策上缺乏“从群众中来、到群众中去”的意识，一些教师在工作上也得不到应有的尊重，缺乏归属感，进而产生职业倦怠和心理压力；二是职责不够明确，鞭打快马，耍的耍死，累的累死，一些内部的管理制度不公平、不合理，如分配、用人、奖罚、职称晋升等，也严重挫伤了教职员工的工作积极性；三是领导方面互相内讧，形成不了一种合力，干群关系松散甚至紧张；四是监督力度不够，缺乏科学公平的考核和评价体系，无法满足教师的成就感和自我实现的需要，尽管努力工作，也缺乏成就感，从而导致同事之间互相推诿，逃避责任，与领导关系紧张，对学院感情淡漠。这是教师心理压力产生的主要原因之一。
　　（2）招生困难重重，教师精神压力大。近年来，职院生源问题一直是制约其生存发展的一大瓶颈。职院为了生存，就必须动用大量的人力、物力、财力大肆宣传做广告，以提高学校的知名度。教师串家到户，走千山万水，道千言万语，想千方百计，争取多招生。因此，很多职校教师寒、暑假均不能正常休息，而是忙于到各地市、各乡村去招生。因为完不成招生任务，要扣工资，扣奖金，影响评先评优，影响职称和职务的晋升。加上高校扩招、适龄学生的减少，导致招生工作压力非常大。
　　（3）工作时间过长。据某职院的作息时间表（夏季），一班主任从早上5:30学生起床（崔床），到晚上9：40学生就寝（查床），学生就寝安排好以后，再回家备课、干家务，一般要到12点左右才能就寝，白天还要完成正常的教学任务，工作时间日均达14个小时以上。长时间的工作，短时间的休息睡眠，与家人的感情联络时间减少，日久也容易产生一种心里压力。
　　（4）人际关系复杂，学历和职称要求的压力，各种教学检查的压力，也是教师心里压力产生的原因之一。
　　3.学生的原因
　　众所周知，当今职业院校学生来源复杂，无入学门槛，学生个体的基本素质差别很大，叛逆性很强，自律性很差，学习积极性不高，打架斗殴等各种违纪违规的现象较多。在教学过程中，教师除了要克服因繁重的教学任务所带来的压力外，还有承担学生管理过程中所产生的压力。
　　4.社会原因
　　普通高校的扩招、民办学校的乱招生、买卖生源，适龄学生的减少，导致职业院校的生源严重不足，这种生源不足的现象制约了职业学院的发展，也影响了这些学院教师的经济待遇；二是国家对职业教育的发展缺乏政策和资金投入的扶持，办学条件简陋，生源不足、高水平的师资缺乏，处于举步维艰的境地；三是人们对职业教育的地位没有正确的认识，认为职业教育是一种差等生教育，传统的思想观念未得到改变，唯学历教育而非技能教育。这种社会认知偏见，极易导致职业院校的教师自轻、自卑等心里压力的产生。
　　5.生存原因
　　马斯洛的需求理论告诉我们，生存需要是一个人的最低要求，人们只有在基本的生活条件得到满足以后，才有可能有更高的理想和追求。然而现实情况是，职业院校与普通院校、中小学的教师待遇相比，都显得较低。职业院校为了生存的需要，往往是以拖欠工资、拖欠课时费、减少或不发福利待遇来改善学校的硬件建设，这就使本来就不多的工资还不能按时发放，就不可避免地要面对家人和周围同事的嘲笑等一系列压力。一些有一技之长的在外兼职，从事第二职业，无一技之长的甚至干些繁重的农活，以此补贴家用。这些现象真让人倍感辛酸，同时也势必会影响教师的正常工作。
　　二、职业院校教师心里压力的危害
　　1.对教师个人的影响
　　因不能有效缓解心里压力所导致的职业倦怠就容易产生心情烦躁、爱发牢骚、对工作不满、情绪压抑、无心教学、人际关系紧张等不良现象，在相当程度上为教师个体带来了生理及心里上的疾患，而且也会影响其与家人成员的人际关系，从而导致家庭冲突的现象。
　　2.对教育教学的影响
　　教师的心里压力过大导致职业倦怠会引发职业意识淡漠、责任心差、不备课、不写教案、上课照本宣科、走过场，对学生缺乏耐心、爱心，工作士气低落，工作满意度降低，一些年轻气盛的老师就会产生跳槽或另谋他职的念头，我行我素，这样势必会对教育环境产生污染，严重影响学院教学质量和学院的发展前景。
　　3.对学生的影响
　　教师的不健康心里因素通过自己的言与行，将直接影响到自己的学生，使学生不能健康成长，严重的还会导致师生关系不和谐甚至对立。为此，美国学者德沃肯（Dorkin）曾就教师心里压力过大导致的职业倦怠发出这样的感慨：“且不论教师职业倦怠对教师个体和学校组织产生什么样的后果，这些教师的学生才是最终的牺牲者。”更为可怕的是，教师职业倦怠的影响不仅限于一时一人，还将对千秋大业的教育事业产生重大影响。
　　4.对社会的影响过大的心里压力得不到有效宣泄的话，将会使教师与学生、教师与教师、教师与领导、教师与家长之间人际关系受损。人力资源一旦遭到损失，就会制造更严重的社会问题，增加社会对医药和支持性服务系统如心里咨询、精神科医疗、社会治安等的依赖。教育所培养出的学生无法胜任工作，较难适应社会，这势必也会对政治、经济产生不良影响。
　　三、职业院校教师心理压力释放的方法与对策
　　针对这些现象，笔者认为，无论是教师自身，还是职业院校的领导都应该对此引起足够的重视。我从以下几方面来分析探讨：
　　1.国家宏观政策的扶持
　　一是大力整顿不合格的民办学校，部分民办学校办学资质条件差，没有稳定的场所和师资力量，高价买卖生源，扰乱招生秩序，导致一些公办学校生源数量不断下降；二是加大力度对教师进行各种培训，提高他们的业务能力和技能技巧，使他们能尽快适应新时代、新模式的教学，以提高其教学质量。只有拥有大批优秀的教师，才能培养出优秀的毕业生。让进入职业院校就读的学生都能学到真本事，使他们与未上职业院校的同年人相比，无论是思想道德水平还是知识能力水平、技能技巧都有很大的优势；三是在招生录取上，国家应通过一定方式，让一些高素质的学生进入到职业院校来；四是政府要加大投入，加强校企合作，使培养出来的学生能很快进入角色，担当起企业的技术重担。
　　2.职业院校要树立“以人为本”的管理理念，关注教师心理
　　“以人为本”就是一切从人出发，要关心人、理解人、尊重人、培养人，调动人的主观能动性，激发人的创造潜能，使人得到全面发展，其着眼点就在于满足人的各种合理的需要。然而，在某些职业院校的具体管理过程中，这种以突出教师为重点的管理理念却没有得到很好的实施，为了提高自身的办学特色和教学质量，领导把全部的精力都集中在学生的学习管理，教师的教学管理上，而对教师的身体和心理变化关心很少或没有，没有真正体会到教师承受的心理压力，没能很好地为教师的专业能力发展和教师的个人生活提高创造有利条件。学院内部的一些管理制度不公平、不合理、不人性化也使教师产生一些心理压力。可以说，职业院校的领导在教师管理的过程中还没有做到真正的“以人为本”。因此，职业院校的各级领导应该深入学习“以人为本”的管理理念，并将其落实到实际行动中，关注教师心理，从教职工的根本利益出发，力所能及地解决可能造成教师心理压力的各种问题。
　　3.深入了解教师疾苦，解除教师的后顾之忧
　　作为职业院校的领导，应该要想老师所想，急老师所急。要加强与教职工的沟通，开展多种形式的交流活动，如开设院长（书记）邮箱、QQ，设立院长访谈日，为学院领导和教师之间创建一个交流的平台，让领导有机会深入每一个教职工的生活处境，了解他们的心理状态，听取他们的一些意见和建议，帮助他们解除后顾之忧。同时领导要千方百计筹集资金来改善教师生活，只有解决了教师生存的需要，他们才能安心教学，才能确保学院师资队伍建设的稳定性。
　　4.职业院校教师要更新观念、重新认识自己，评价自己、掌握必要的心理学知识，实行自我减压
　　面对心理压力，首先，职院教师要牢固树立热爱职业教育、热爱学生的观念，在自己所钟爱的事业中享受人生；积极主动地参加各种培训，努力学习新知识、新技能、新观念，提高自己的业务水平，以便适应新时代的需要；其次，要正确认识自己，接纳自己，正确评价自己，保持乐观积极的人生态度，学会要善待自己；第三，要掌握必要的心理学知识，实现自我减压，当遇到心理困扰和挫折时，就能运用心理学知识来做出理智的反应，采取正当的宣泄、转移、升华等方式，来疏导自己的不良情绪以减轻心理压力。