[积极心理学对心理健康教育的作用及影响] 心理健康心得体会800字

　　[摘要]百年大计,教育为本。教育是民族振兴、社会进步的基石,是提高国民素质、促进人全面发展的根本途径。从现在起到2020年,是我国全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的关键时期。世界格局深刻变化,科技进步日新月异,人才竞争日趋激烈,教育面临前所未有的机遇和挑战。积极心理学和积极教育的理念和方法给基础教育带来新的生机和活力,对中小学心理健康教育的发展将产生重要作用和深远影响。
　　[关键词]积极心理学;积极教育;心理健康教育;和谐社会;积极品质
　　[中图分类号] G44〔文献标识码〕A〔文章编号〕1671-2684(2010)08-0004-04
　　
　　基础教育现在处于重要的发展和改革时期,由以前非常强调普及到现在更加强调提高转变;由以前非常注重扩大规模,到现在更加强调内涵发展。坚持德育为先,能力为重,德智体美全面发展是教育改革发展的战略主题,进入人力资源强国的行列是教育改革的战略目标。
　　《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》②特别强调把教育放在优先发展的战略地位,重申了百年大计教育为本,提出了强国必先强教的思想。在教育工作方针中指出,把育人为本作为教育工作的根本要求就是要培养人,核心是解决好培养什么人、怎样培养人的重大问题,重点是面向全体学生、促进学生全面发展,着力提高学生服务国家人民的社会责任感、勇于探索的创新精神和善于解决问题的实践能力。要以学生为主体,以教师为主导,充分发挥学生的主动性,把促进学生成长成才作为学校一切工作的出发点和落脚点。
　　积极心理学将心理学的研究关注点放在心理健康和良好的心理状态方面,它是一门旨在促进个人、群体和整个社会发展完善和自我实现的学问,是关于引导人们懂得如何实现自我、如何幸福生活、如何使社会和谐发展的科学,其目标是促使人们建立生命中的美好品质,增进幸福感[1](Martin Seligman,2000),以造就出适应社会发展需要且具有幸福感的优秀人才。积极心理学的目标与我国教育改革的目标不谋而合。推进教育改革和发展,实现素质教育的目标,应该引入积极心理学和积极教育的理念,运用积极心理学和积极教育的原理和方法,加强对青少年学生积极心态、积极品质和积极社会适应能力的培养。
　　
　　一、积极心理学应运而生
　　
　　(一)应对矛盾挑战的需要
　　从现在到2020年,是我国教育发展的关键期。国内经济结构调整步伐的加快、国际人才竞争的加剧以及人全面发展的需要,都对教育提出了更高要求。尤其是近年来,社会竞争日趋激烈。竞争从根本上说是人才竞争。在科技迅猛发展和知识经济时代,我们要充分重视对未来人才的培养。未来人才正是现在就读于中小学的学生们,他们肩负着祖国的重托,民族的希望。这些孩子衣食无忧,理应快乐幸福,但是在经济全球化、价值多元化、社会思潮多样化、网络信息复杂化背景下,部分学生却出现了心理失衡现象。在一些学校,学生小小年纪就感到郁闷、孤独、无助;生活富裕了,心灵却枯竭了;物欲满足了,精神却空虚了;课本背得多了,兴趣却消失了。我们不禁要问:学生的幸福哪里去了?难道知识装进了书包,幸福抛到了身后?难道分数越来越高,快乐却越来越少?教育理应既教授学生科学知识,又形成学生快乐心境,既帮助学生学业进步,又指引学生人生成长。
　　哈佛大学泰勒・本-沙哈尔(TalBen-Shahar)教授的积极心理学课程“受学生欢迎率”排名第一,泰勒・本-沙哈尔被誉为哈佛“最受欢迎的人生导师”。他指出,在美国抑郁症的患病率比20世纪60年代高出了10倍,而抑郁症的平均发病年龄从60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁[2]。积极心理学家们发现,积极教育中的“幸福计划”可以有效减轻青少年绝望感觉,提高乐观情绪;可以有效减少和预防焦虑;可以减轻行为问题,如攻击性行为问题、青少年犯罪等,而且它对不同种族背景的孩子都起作用。由此看来,对积极心理学的需求从未像今天这样迫切。
　　
　　(二)构建和谐社会的呼唤
　　实现社会和谐,始终是人类孜孜以求的一个社会理想。我们所要建设的社会主义和谐社会,应该是民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会③。这些基本特征相互联系、相互作用,需要在全面建设小康社会的进程中全面把握和体现。
　　民主法治,强调的是社会主义民主得到充分发扬,依法治国基本方略得到切实落实,各方面积极因素得到广泛调动。民主化和法治化程度越高的国家,也是人民平均幸福指数越高的国家[3](Inglehart等,2008)。在学校则体现为,发扬课堂民主,提倡教学相长,学校依法办学,校长依法管理。
　　公平正义,强调的是社会各方面的利益关系得到妥善协调,人民内部矛盾和其他社会矛盾得到正确处理,社会公平正义得到切实维护和实现。公平正义能够使人避免偏见影响,保持人与人的平等关系。公平正义的人,在组织和社会中有很强的凝聚力和影响力。
　　诚信友爱,强调的是全社会互帮互助、诚实守信,全体人民平等友爱、融洽相处。诚信被普遍地赞赏,拥有它的人诚实、正直、真实、现实;友爱则涵盖了友善和爱,友善不仅利人,而且利己。友善的人有同情心,经常帮助别人并且从中得到快乐;拥有爱的人会珍惜与别人正当的亲密关系,更加能感觉到幸福,更能体验到人生意义,更能够发展和谐关系。友爱能促进人的正面感受、生活意义、和谐关系及人生成就。
　　充满活力,强调的是能够使一切有利于社会进步的创造愿望得到尊重,创造活动得到支持,创造才能得到发挥,创造成果得到肯定。充满活力的人对国家未来、社会发展持积极态度。充满活力的人在对未来的情绪中,更多的是乐观、希望、信念、信任和信心等积极情感,他们会将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小,在生活中能够更多地参与和融入,拥有更充实的人生,尤其重要的是,将会对社会更加积极地奉献。
　　安定有序,强调的是社会组织机制健全,社会管理完善,社会秩序良好,人民群众安居乐业,社会保持安定团结。“安定有序”是和谐社会构建的基本保障。和谐社会是一个过程,“和谐”没有上限,却有底限。如果社会的不和谐突破了这个底限,社会的安定就难以保障。
　　人与自然和谐相处,强调的是生产发展,生活富裕,生态良好。“人与自然和谐相处”意味着人类形成尊重自然、遵循规律、爱护环境的意识,启迪人们要节约节制,要求人们应恰当控制需求,适度克制动机,能在最少地伤害自己、他人和社会的同时去满足合理需求。
　　和谐社会的目标指向是要实现人与人、人与社会、人与自然之间及人自身的全面和谐。这要求我们必须正确处理好三个关系:一是人与人的依赖关系。要实现人与人之间的互惠互利,进而实现人与人之间关系的和谐,这是构建和谐社会的基础。二是人与社会的依存关系。要实现社会发展和个人发展的良性互动,这是构建社会主义和谐社会的必然要求。三是人与环境的友好关系。要求人在向自然索取的过程中,尽力增强其再生能力,保持原有生态环境④。总目标是“实现全面建设惠及十几亿人口的更高水平的小康社会的目标,努力形成全体人民各尽其能、各得其所而又和谐相处的局面”⑤。
　　构建和谐社会的核心问题是要调节好人与人之间的利益关系,公平地分配社会利益,使每个人都各得其所,各得其利,而人与人之间和谐的灵魂离不开“积极”,积极的情绪、积极的品质、积极的人格、积极的自我、积极的关系、积极的改变[4]。当社会处于稳定和繁荣时期时,这个社会将会更加关注个人、集体和社会各层面的积极品质和美德;而对积极品质和美德的关注又会进一步促进社会的繁荣富强,两者相互促进。
　　
　　二、积极心理学有可为
　　
　　积极心理学将“同时教授学生幸福和传统技能”称为积极教育(Seligman, M. E. P et al, 2009)[5]。在中小学开展积极教育主要有三方面作用:一是有助于减低青少年抑郁;二是有助于形成学生积极人格;三是有助于促进传统教育。
　　(一)有助于减低青少年抑郁
　　有研究表明,从1989年到2005年,青少年抑郁增加约7%[6];从1992年到2005年,青少年焦虑增加约8%[7]。 在这种情形下,学生需要学习寻找快乐的技能,这种技能可以帮助学生提高韧性、产生乐观情绪、愿意积极参与事情。美国积极心理学家认为,这种技能在学生进入社会前就应该被教授,显然,学校应该承担起这种积极教育的责任。美国PRP项目(Penn Resilience Program,宾夕法尼亚少年韧性项目)是积极心理学家塞里格曼(Seligman)博士与他的研究小组专为小学生和初中生精心设计的小组型干预课程。结果表明,该项目减低和预防了青少年抑郁症状,减低了青少年无助感[8](Brunwasser & Gillham,2009),预防了青少年抑郁和焦虑的临床症状。
　　积极心理学强调培养学生的主动性和创造性,通过挖掘处于困境中的人自身的力量更能有效预防心理问题的产生。当学生出现抑郁等问题时,我们要用发展的眼光看待学生,相信学生可以通过自身积极潜能解决问题。
　　
　　(二)有助于形成学生积极人格
　　小学和中学阶段是学生发展的黄金时代,是人格形成的重要时期。在这个时期,学生从生理成熟过渡到心理成熟,智力水平不断提高,情感体验不断丰富,知识经验不断完善。这一时期是积极人格形成的关键期。
　　培养学生积极人格特质的过程是激发和强化学生各种现实能力和潜在能力,并遂渐转变成为习惯性行为方式的过程。例如,教师对学生较高的合理期望,能有效激发学生好奇心和进取心,促使学生形成使自己潜在智慧得到最大发展的心理倾向,对学生具有激励、鞭策作用。
　　在美国,大多数家长和教育者认为,引导和教授学生幸福和培养学生性格发展是学校教育的重要任务。美国大多数州强制或鼓励开展性格教育[9](Cohen,2006)。美国积极心理学必修课是第一个以实验为根据的美国青少年积极心理课程研究,其主要目的是帮助学生认识自己标志性积极品质(如友善、勇敢、智慧、毅力、积极的人际关系和情感)[10],增加学生对这些积极品质在日常生活中的应用。英国也出台了鼓励道德与性格发展的教育政策[11](Arthur & James,2005)。我国教育近年来也非常注重学生积极品质的培养。
　　
　　(三)有助于改进教育教学
　　积极教育能促进学生的学习。积极情绪能产生更广泛的注意[12](Fredrickson & Branigan,2005),更多的创造性思维[13](Estrada et al.,1994);而消极情绪产生更狭窄的注意[14](Bolte et al.,2003)和更批评性的思维。虽然两种思维方式都很重要,但目前更需要的正是创造性思维。美国PRP项目通过引导学生的认知行为,增强学生更加客观、灵活地处理日常压力和常见问题的能力,提高学生抵抗抑郁与焦虑的韧性,教授学生应对困难与应付消极情感的技巧与策略,包括提高自信、协商、作决定、解决问题和放松,激发学生乐观精神,用以帮助学生获得更优秀的学习成绩。
　　积极教育是对传统教育的反思。积极教育强调教育并不只是对学生纠正错误、指出问题、克服缺点,不是过多约束、控制、批评和说教学生,而是要发掘学生的各种积极品质,让学生主动性、思考力、热情、勇气、坚强等充分发挥,培养学生对自己的想法、玩法、做法负责任,并在实践中扩展和培育这些积极品质。积极教育的内容和目标就是要关心学生的优秀品质和美好心灵,关注学生积极的认知加工、积极的情绪体验和积极的社会行为,培养积极健康的人。
　　因此,学校教育既要关注学生的负面情绪,更要激励学生的积极情绪、积极人格品质,并力争建立积极的社会支持系统。既要发现心理问题,更要以积极的心态、积极的方法面对问题,解决问题,形成以正面教育为主的策略与模式。
　　
　　三、积极心理学前景广阔
　　
　　近年来,我国中小学心理健康教育已取得长足进步,但仍需不断发展完善。积极心理学在教育中的应用,旨在培养学生的积极品质和美德,培养身心和谐的人。它所追求的不仅是个人的幸福,而且是广泛的人类幸福,是更广泛意义上的社会发展的一部分;它符合育人规律,有助于推进我国素质教育和创新人才培养。积极心理学和积极教育为我国心理健康教育提供了新视角和新思路,使得心理健康教育的对象不局限于对少数有心理问题的学生,而是扩大到全体学生;不只关注学生出现的问题,而且关注学生的潜能发展,有助于引导学生快乐学习,幸福生活。
　　推动心理健康教育科学发展,可以从以下五个方面思考及实践。第一是协调发展,就是德育、心理健康教育、学科教育协调发展,坚持育人为本,德育为先,同时开发学生智力,培养学生能力。第二是内涵发展,就是要提高心理健康教育质量,借鉴积极心理学的原理和方法,更加注重培养学生的美德,培养学生的积极心理品质。第三是规范发展,就是加强学校管理,规范办学行为,尊重科学规律,结合学生实际,把心理健康教育纳入到学校工作计划中。第四是专业发展,就是要重视教师队伍建设,促进建成素质高、心态好、业务精的专业化心理健康教育教师队伍。第五是生态发展,构建人与自然和谐的和谐社会,我们要开展环境教育,营造绿色校园,促进生生、师生、师师、家校、亲子的积极生态环境,让学生在快乐中成长发展,教师在愉悦中教书育人,全面促进校园环境可持续发展。
　　我国经济体制深刻变革,利益格局深刻调整,社会结构深刻变动,使教育不仅处在重要战略机遇期,同时也处在矛盾多发期,中小学生的成长环境发生了重大变化。我们要正视当前中小学生成长中遇到的突出问题,分析中小学生成长过程中出现的难点、热点问题。在关心全体学生身心健康成长的同时,要对进城务工人员随迁子女、单亲家庭子女、贫困家庭子女、问题家庭子女等群体加强针对性研究。要充分认识加强和改进学生心理健康教育工作的重要性和紧迫性,开发学生潜能,促进学生积极品质发展,促进学生健全人格形成,全面提高学生心理素质。
　　中小学要加强国内、国际交流与合作,在交流中学习,在学习中创新,在创新中发展。
　　我期望,学生快乐学习每一天,健康工作五十年,幸福生活一辈子。
　　(稿件编号:100722017)
　　
　　参考文献:
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　　[2]肖一.心理学教育:让学生触摸幸福――访美国哈佛大学积极心理学讲授者泰勒・本-沙哈尔博士.光明日报2007-08-22.省略/html/View_2009-07/0723422.html
　　[3] Inglehart, Ronald F., Foa, R., C. Peterson, and C. Welzel. 2008. "Development, Freedom, and Rising Happiness A Global Perspective (1981-2007)." Perspectives on Psychological Science, 3(4): 264~285.
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　　(作者单位:教育部基础教育一司)
　　编辑/陈虹 终校/于 洪 何妍