【研究生心理压力分析】 最准的15道心理测试

　　 [摘要] 目前国内对研究生心理健康教育的关注程度有限，暂时还没有针对研究生的心理健康教育机制，然而不同年级研究生心理压力不同，需要的心理健康教育方式方法不同，值得我们深思。
　　[关键词] 研究生 心理压力 分析
　　
　　一、研究生心理压力重视程度现状
　　在当前很过高校中，已形成并运行着较为健全的大学生心理健康教育体系，这在一定程度上说明，大学生的心理健康教育问题已经引起了校方的重视，而相对来说，对研究生的心理健康教育问题的关注程度还比较低，也还没有针对研究生的特点来进行心理健康教育，而是套用大学生心理健康教育的模式。事实上，研究生的心理压力特点与本科生存在明显差异，不同年级研究生实际状况不尽相同，心理压力来源也不完全相同，应当针对不同年级研究生心理压力特点，采取相应针对性举措，以期提高研究生的心理素质。
　　同时，研究生压力的研究较本科生相比显得不够，这也从另一个层面上说明，研究生心理压力的重视程度不足。韩勇（2006）研究发现，女研究生比男研究生在就业和婚恋方面体验到更多的压力，理工类研究生要比文科类研究生在学业上体验到更多的压力，而在就业方面压力则较小，已婚研究生比未婚研究生在就业、经济和家庭等多个维度都体验到更多的压力，来自农村的研究生与来自城镇的研究生相比，在就业、经济和家庭三个方面都体验到更大的压力。
　　二、不同年级研究生心理压力
　　研究生，是拥有较高知识层次的青年，但是高学历不等同于高心理素质，近年来由于心理压力过大而引发心理问题的事件屡次发生，轻则影响学生的生活和学习，重则危害家庭的幸福社会的和谐，然而，研究生不同年级环境不同，压力来源有所差异，也提醒教育工作者，更多关注研究生群体，针对研究生实际问题，开展心理健康教育工作。
　　（一）研究生新生心理压力
　　1.差压力
　　研究生在本科期间，大多是班级或年级的佼佼者，入校后，发现山外有山，人外有人，巨大的落差易造成自我否定感，也有的研究生，存在理想主义思维，对新学校期望较高，若学校不能达到预期，现实与理想的差距容易使其产生失落感和抑郁情绪，跨专业考研的研究生，可能会因为专业实际与期望的落差，对所学专业失去兴趣，对未来产生质疑。
　　2.经济压力
　　研究生已是具有独立行为能力的成年人，普遍希望经济独立的完成学业，但是，对于本科考研或仅有很短工作经历的研究生，学校发放的生活补助还不能满足生活学习开支，仍需要家庭的经济支持，形成了研究生既想要减轻家庭负担，又不能完全脱离家庭经济支持的矛盾，尤其是自费的研究生和来自贫困地区的研究生，这种矛盾尤为突出。对于已婚的研究生，上有老人需要赡养，下有子女需要抚养，脱岗读书又切断了经济来源，经济状况更是苦不堪言。
　　3.适应压力
　　在学习方面，研究生阶段与本科阶段相比，有较大差异，不再只是跟随老师学习大量基础知识，而是要学习和掌握科研创新能力，自己主导科研，在所学专业领域独立自主的开拓创新，若学习、科研规划不明确，易出现紧张、焦虑的心理。在生活方面，长期远离家乡，与家人不能团聚，易产生孤独、无助的心理。有的研究生将大多的精力投放到网络中去，网络游戏、网络小说、网上交友、网上购物，网络成为他们打发业余时间的主要途径。
　　（二）二年级研究生心理压力
　　1.交往压力
　　研究生的大部分时间在工作室或实验室度过，班级成员之间较少沟通，经济、学习或就业的压力，使得他们大部分时间埋头科研，没有太多的兴趣去丰富自己的业余生活，部分研究生，由于来自农村或者经贫困地区，经济条件较差，容易产生自卑心理，集体活动能不参加就不参加，愈发的喜欢独处，他们遇到困难，很少求助他人或者其他机构，心里话无人可以诉说，选择自己承担，情绪得不到合理的宣泄，也容易产生孤独的情绪。对人际交往的无措和紧张，更加影响着研究生与同学，导师的关系。
　　2.情感压力
　　研究生中还有部分男未娶，女未嫁的大龄青年，经济、学习或就业的压力，使得他们无暇顾及个人情感问题，情感的需求长期得不到满足。一方面迫于家长亲戚的压力，着急结束单身，另一方面，条件过于苛刻，自身的优越感，也过分在乎对方的学历，收入，家庭背景等。还有的研究生，感情方面的挫折，使其不能走出阴霾，总处于精神低迷的状态。
　　3.家庭压力
　　每一个研究生，都是家庭未来的希望，家长往往有望子成龙，望女成凤的心态。尤其是来自贫困地区的家庭，寄希望于子女学有所成之后，在城市扎稳脚跟，因此寄予他们较高的期望，鞭策他们勤奋学习、刻苦钻研、追求成功的同时，使一部分研究生忽视了自我真实感受和需求，无法从外在的成功中享受到快乐和喜悦，而只能感到诸多的压力无从排解，长期下去就会因此形成郁闷、压抑、烦躁等不良心理，若自己不知道怎样调整，导致心理状态越来越差。
　　（三）毕业班研究生压力来源
　　1.毕业压力
　　研究生除了学习课程之外，还要承担科研课题，部分研究生自我感觉考试过关难、科研出成果难、论文发表也难，少数同学无法适应紧张的课业压力或自己的科研成果达不到学校毕业标准，会使得其愈发难以适应课业和科研的压力，更加难以胜任科研和学习的任务，如果不能达到学校的毕业要求，就拿不到学位，找不到好工作，这些压力如果不能得到及时的疏解，都可能会导致强迫症状、恐怖、精神病等。
　　2.就业压力
　　高校招生规模不断扩大，大量学生涌入高校，研究生毕业生的数量也在逐年增多，受到传统择业观的影响，多数研究生都希望找到社会地位高，工资待遇丰厚，发展前景可观的工作，但是，岗位需求并没有同比增加，这无疑增大了研究生的就业压力，更多用人单位倾向于录用男生，女生在就业中处于劣势，不公的就业待遇更加大了她们的就业压力。
　　3.健康压力
　　研究生在读期间，将大量的经历投入在科研和学习中，较少到室外参加体育运动，同时，随着年龄的增长，已不适应高强度的体育运动，尤其是已婚的研究生，很多已经步入中年，常年缺少体育锻炼，使他们的身体素质越来越差，更难以承受科研以及学习的压力。
　　综上所述，研究生不同于本科生，不同阶段有着鲜明的特征，研究生毕业后，大部分直接进入社会，他们将是社会的中坚力量，研究生群体的心理健康，直接影响着他们在工作中的表现。作为高校教育工作者，我们应深入了解研究生群体，摒弃“高学历=高心理素质”的认知。针对他们独有的特征，及时调整学生事务管理和心理健康教育的策略，更好地为学生服务。
　　
　　参考文献：
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