论羽毛球运动中攻击性过渡球的训练_羽毛球8个点的步伐图解

　　摘要：在羽毛球技战术中，具有攻击性的防守过渡球代表着现代羽毛球运动的发展趋势。在比赛中，双方在水平相当的情况下，失误多少不同、关键球的把握有差异而分出胜负。失误少、能反被动变主动地处理好关键球就能获得比赛的最后胜利。
　　关键词：羽毛球 攻击性 过渡球
　　
　　在羽毛球技战术中，具有攻击性的防守过渡球代表着现代羽毛球运动的发展趋势。从当今羽坛优秀运动员的比赛状况分析来看，林丹、李宗伟等在比赛中能善于和把握防守过渡球的攻击性，有效地摆脱对方的控制，由被动变主动，拿下关键分；而陈金、鲍春来等一些运动员的防守也很优秀，但处理被动防守球的落点较差，攻击性差，就不能及时摆脱对方的纠缠处于被动，在出现进攻机会时没能及时抓住，失去关键的比分，等等。这就说明在比赛中，双方在水平相当的情况下，失误多少不同、关键球的把握有差异而分出胜负。失误少、能反被动变主动地处理好关键球就能获得比赛的最后胜利。
　　一、比赛中攻击性过渡球的作用和意义
　　羽毛球运动每次击球无外乎主动进攻、被动防守和过渡性击球几种情况。这几种击球没有明显的界限，在对方回出过渡球时，你判断准确，及时出击，就能按照战术要求打出进攻球；如果对方打出过渡球，你准备不够充分，脚步不到位，也只能勉强的处理来球，就形成一个过渡球；如果你被对方假动作蒙骗，失去重心，你也只能艰难的被动还击，把球勉强回过球网，就形成一个被动防守球。在一场比赛中，要想避免给打出被动球，就要注意力集中，准确判断，积极跑动，还要有耐心与对方展开拉锯战，在防守时打出具有一定攻击性的过渡球，寻找和把握战机，趁势出击打出致命的进攻球，取得胜利。
　　1.争取主动权
　　羽毛球运动的进攻和防守是在不断转化的，每一次回球都是为了让对方防不胜防，被动接球，回出被动球，给自己的进攻创造有效时机。对方也会极力阻止你的进攻，打出多点、多变化的球路。在多回合的较量中，运用战术抓住时机，争取在过渡球中主动进攻，迫使对方失误或把球击打在对方场地上。
　　2.破坏对方技术动作的正常发挥
　　积极扩大球的落点区域，让对方被动的大范围跑动，降低对方击球的力量发挥和击球落点的选择。如对方正手杀球力量很大，就尽量不要给对方正手高球，尽量打反手球或吊网前小球，让对方有力发不出来。或利用假动作技术，扰乱、消弱对方的观察力和判断力，使其形成被动，不能顺畅完成攻击动作，削减对方的进攻威胁。
　　3.阻止对方的进攻节奏
　　世界羽毛球运动正朝着快速多变的方向发展，要破坏对方的击球节奏，摆脱困境，就要运用多变的战术方法，如在对方主动打出多个平抽球的情况下，及时改变出球节奏和线路，减力打出网前小球或及时摆脱打出后场反手高远球，给自己抽出时间做好防守和进攻的准备，抓住时机由被动变主动，赢得比赛的主动权。
　　二、个人防守过渡球的训练方法
　　随着羽毛球运动的不断发展，我国羽毛球运动的群众性也有了新的发展。羽毛球运动不再仅仅是在一块空地上两个人随意的游戏般的身体锻炼，现已发展成为有一定规模的俱乐部型的群体体育活动，在有场地和规则的前提下，无论是技术和战术都达到了一个更高的水平。主要表现在：攻防变化多样，球的落点面积加大，队员跑动距离变大，技术要求全面等。
　　1.提高个人场上对来球的判断能力
　　羽毛球运动每打出一个球后，下一拍的任务就变成了防守。要打出具有攻击性的防守球，首先要有对对方可能出球线路的判断力，占据有利的防守位置。比如给对方打出一个后场反手球，就要判断对方下一拍球将会怎么打回来。一般来说对方回出前场网前斜线球或前场直线球的可能性最大，所以可靠前站位，争取下一拍的主动进攻。在防守准备过程中，要集中注意力，但不能及早移动，让对方发现你的运动意图，使自己的回球形成被动。在训练中要注重先判断再移动的训练。
　　2.提高个人场上移动能力
　　在场上快速移动能力是羽毛球运动技术的基础。目的是及时接起对方来球，并在回球中给对方的接球造成一定的难度。所以要有一定的应变能力，就要有快捷的移动步伐做支撑。步法训练内容很多，步法是由几个单个步子组成的在场区上移动的方法。只有熟练掌握了羽毛球运动中垫步、并步、交叉步、小碎步、蹬转步、蹬跨步、腾跳步等常用的基本步法，才能根据战术的需要组成合理的上网、后退、两侧移动和起跳腾空等综合步法。在比赛中要会灵活运用各种步法，从有意识的训练到无意识的随机运用。
　　3.提高个人羽毛球手上基本功
　　羽毛球的手感是羽毛球训练中不可缺少的重要内容。场上跑到位是关键，但最后还是要通过球拍击球将球打过球网。拍面、击球力量、击球角度、击球方向、出球线路等手感基本功的训练尤其关键。必须通过强化训练和多次的比赛，才能熟练地掌握和精确地运用在被动的条件下打出后场高远球、网前小球、勾出对角球，以及利用假动作让对方判断错误，形成变被动为主动的过渡性进攻球。
　　4.注重结合专业理论学习
　　过渡球意识的培养要靠实践的不断磨练，但也不能仅仅依靠场上的闷头瞎练，要有专业理论知识指导实践，才有助于在实践中更快、更深地领悟技战术，得出心得，获取经验，懂得如何正确合理地运用技战术。用理论学习的形式进行技战术分析、演练，通过对优秀运动员比赛的视频观看，学习比赛经验，提炼出有规律的东西，从而真正掌握攻防技术并能合理的运用于实践。
　　三、羽毛球运动中过渡性击球技术的运用及要求
　　羽毛球运动攻防转化瞬息变化，要想一拍至对方于死地，在双方实力相当的情况下，几乎是不可能的。一拍稍不到位的回球，让对方抓住时机，就变成强有力的攻击。每防起一个球都是防守意识、意志品质的综合体现。在对抗中要有坚定的信心和不让对方轻易得手的顽强精神，让对方最大距离的跑动，被动接球，没有喘息的机会，充分发挥过渡球的攻击性，以守为攻，争取场上主动权。要做到这些，必须要有充沛的体力，快捷、灵活的脚步动作，全面的击球技术和勇猛、顽强的比赛作风。在防守中，面对来球，要及时观察对方的位置和基本活动路线，注意力保持高度集中，知己知彼，善于分析对方的习惯，判断对方的下一步行动，采取相应的对策，争取变被动为主动。羽毛球的防守技术要求运动员具有良好的身体素质和体能作为保障。在现代羽毛球技术不断发展创新的情况下，对来球的防守能力提出了更高的要求。因此，只有不断地改进攻防技术，高质量的打出每一拍球，全面提高技术技能，才能掌握场上的主动权，提高羽毛球整体竞技水平。