[试论篮球运动在现代社会休闲体育中的健身娱乐价值]篮球运动介绍

　　摘要：本文通过文献资料法、综合分析方法，从多个角度探讨了篮球运动在现代社会休闲体育中健身娱乐价值。篮球运动无论从场地设施、环境条件、人们休闲体育观念还是体育文化个性等方面都是适合人们进行休闲活动的体育项目之一，篮球运动的普及能够增强人民体质、提高人们生活质量、改善民族素质。
　　关键词：篮球运动 休闲体育 健身 娱乐 价值
　　
　　篮球运动是一项综合性的活动性游戏，又是现代竞技体育运动项目。作为竞技运动项目，其意义是通过强者间的激烈对抗，显示生命活力，激励人们树立顽强意志、勇敢进取、集体主义精神和克服困难、自强不息夺取胜利的信念；是一项人们喜闻乐见的全民健身活动的手段，具有愉悦身心和健身强体的功能。从现有的资料看，篮球运动是美国麻省春田青年协会学校的西郊奈•史密斯博士在1891年发明的，至今已经有110多年的发展、变化，现在已经成为世界上最受欢迎的体育运动项目之一。目前，我国的体育休闲运动虽然出现了快速发展的景象，全民健身运动也在积极的开展过程中，但与发达国家相比，经济发展水平尚不能为体育休闲运动的广泛开展提供更多的保证。篮球运动之所以长久不衰，风靡全球，是因为它是一项综合性的运动，普及于世界众多国家和地区，凝聚世界各国数亿人观赏与参与，是一项开展最广泛、最具群众性和特殊社会影响的体育项目，适合现代社会生活方式和生活环境下的休闲方式。
　　一、现代篮球运动对健身娱乐的影响
　　1．现代篮球运动的健身价值
　　增进健康是体现篮球运动的价值所在。人类迈进21世纪以后，社会的文明程度进一步提高，以信息化为标志的后工业社会使劳动者在生产过程中对体力的依赖程度迅速降低，体力已不成为生产力的重要因素，通过增强体质提高劳动者素质的观念受到挑战，篮球运动增进健康的价值便进一步显现出来。文明的发展，社会的进步，使人类在享受到科学技术和文化发展所带来的丰硕成果的同时也承受他们的异化所产生的不良效应。同时，由于生产过程劳动方式的单一化和精神紧张程度的增加，也导致了以心血管系统疾病为主的“文明病”的增加，并且这种状况呈进一步增长的趋势。这对人类的健康和高质量的生活已经构成了不可忽视的威胁，在这种情况下，篮球运动无疑对增进人们的健康有着不可估量的价值。
　　2．现代篮球运动的娱乐价值
　　在篮球运动中，体力的改善和技能的获得，同伴的赞许和肯定，都会使参与者产生积极的情绪和由衷的满足感；长处地发挥和弱点的暴露，会使参与者自我意识增强，有助于自我改进和自我发展；在活动过程中，人们可以根据自己的条件和需要确定目标，选择方式方法，并不断地进行调整，使之处于持续向前的动态平衡之中，因而这个过程就成为了一个促进人们个性形成和发展，不断完善，进一步完善心理健康，使之更加适应社会发展的要求，所以篮球运动的特殊空间对抗性、内容结构的多元性、竞赛的多变性和综合性、健身性、增智性、社会性和群众性等特点，广泛的促进了人们个性完善篮球运动在现代社会休闲体育中作为娱乐项目，人们往往不去追求竞技方面的胜利，运动就能健身是不可质疑的，但篮球运动无论是在场上还是在场下，人们都可以享受到它的乐趣，可以交流思想，交朋友，还可以对身心的感受都是有益处的。
　　二、分析与讨论
　　1．从篮球运动的特点分析
　　篮球运动是综合性的运动，普及于世界众多国家和地区，凝聚世界各国数亿人参与，是一项开展最广泛、最具群众性和特殊社会影响的体育项目。篮球比赛在运动能力上要求更高、更快、更强；在技、战术上要求熟练、全面、独特；技战术运用要求快速、准确、灵活、多变、实效。篮球比赛是智慧的较量、技战术的抗衡、身体的对抗和毅力的比拼，攻守对抗激烈、变化多端、精彩纷呈，同时富有健身性、娱乐性、趣味性、艺术性等特点，深受世界各国人民喜爱。高、快、强是突出特点，总有一些人对自己的高度自卑，当他们接触到篮球运动的时候就会增加信心，在球场上对高个子的人也不会恐惧。篮球就是这样，适合各类人的运动。
　　2．从篮球运动环境分析
　　在外国每个小区还有街道都有篮球场地和设施，在中国随着经济的发展和国家对体育的重视，近几年我国又提倡阳光体育活动，使人们对体育锻炼的认识大大提高，在一些居民的体育活动场所安装了篮球运动设施，并按时开放。也包括在农村都有，这也说明了篮球不仅仅是竞技体育的活动，也成为了现代人的一种健身游戏。据国际篮联组织的统计，全世界经常打篮球的人超过2亿，喜欢欣赏篮球比赛的人更多。篮球运动的健康娱乐价值将吸引更多的篮球爱好者参与其中，共同享受篮球运动给人们带来的健康和快乐。
　　3．从心理学角度分析
　　（1）对篮球运动参与者的健康价值
　　从精神文化的范围来看待篮球运动，篮球是完全个性化的。因为在节奏紧张的现代社会中，个体生活的绝大部分时间必须听任工作的指挥与安排，唯独在休闲之中，每个社会成员可以自由地去安排生活与生命。选择符合自己当时内心感受和需要的活动方式，并在这一过程中表现与生产活动中不同的自我，且是更真实的自我。在篮球运动中，体力的改善和技能的获得，同伴的赞许和肯定，都会使参与者产生积极的情绪和满足感。此外，打篮球时能让人忘却忧愁和烦恼，注意力大部分集中在篮球比赛中，达到一种忘我的境界。置身于球场的变化之中，同时又能发泄自己心中的郁闷和不平，给人一个宣泄的机会。
　　（2）对篮球运动参观者的娱乐价值
　　篮球运动的参观者也就是欣赏篮球的人，无论是不是在比赛，有的篮球爱好者看见有人在玩篮球，都会驻足去观看或是发表自己的欣赏意见，现在无论是国内还是国外对篮球比赛的观看大幅度增加，重大赛事奥运会、世界锦标赛，更具观赏的NBA，人们为什么去观看呢，就是篮球运动的竞技特点，还有比赛的激烈程度，再就是比赛时球队使用的战术配合，让人民开动脑筋去观看，饱了眼福，身心也得到了极大的愉快。在一起看球也和其他球迷交流，所以有的人认为观看篮球有益身心健康。
　　4．从生理学角度分析
　　（1）提高人体的代谢水平和心、肺功能
　　在篮球运动过程中攻防双方都有一定的主动权，可以对比赛的节奏进行调整和控制，根据体能的状况相应调节运动负荷和强度。在激烈的大强度比赛片断后或单场比赛结束后，均有短暂的调整和休息时间。根据测试，绝大多数球员在下场时的脉搏跳动为160次/分左右，运动强度属中等。因此，篮球运动具有很好的科学锻炼价值，不仅可以提高有氧代谢水平、增大心输出量、提高肺活量，还可以增加呼吸的力量和耐力，提高肺通气量，减少安静时的呼吸频率。
　　（2）提高肌肉、骨骼、关节的运动能力
　　人体运动时，血液从不活动的器官组织调配到活动的器官组织，遵循着工作器官血流量多，不工作器官血流量少的血液分配的自我调节现象。篮球运动中，参与者的上肢传接球、投篮，下肢移动和跳跃，四肢的骨骼肌的血流量增加，从而降低肌肉、韧带和关节的粘滞度，增加了肌肉的弹性和肌力，使肌肉中酶的活性度增加，促进ATP的合成。因此经常参加篮球锻炼和比赛，可以改善关节、骨骼的柔韧性，改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，有利于防止骨骼疏松，提高骨骼的抗折断性能，延长骨骼细胞的衰老过程。
　　（3）促进和提高人体感觉器官的功能
　　篮球运动技战术中的任何专项技术，主要都是通过眼睛的观察、思维的判断和四肢的协调性来完成的。视觉反应的特点是看清篮球争夺中的飞行路线和对方球员动作和行为所做出的反应，根据本方其他人的动作意图所做出的反应。这就要求参与者在比赛中集中精力观察和判断场上所有攻防队员之间的位置关系：观察和判断球员与篮球、篮筐之间的空间关系，无形中增加了球员的观察能力和视觉空间的定向能力。此外，篮球运动中的篮球技术动作全部是由手部动作来完成的，在做运球、传接球、投篮等动作时球员的触觉、压觉和肌肉、肌腱的本体感觉都会对球的弹性、速度、来球力量的大小、投篮距离和弧度、传球的速度做出反应，所以参加篮球运动还可以提高肌肉本体感觉和知觉的能力。
　　（4）提高身体的综合素质水平
　　篮球运动是一项需要参与者具有良好的身体素质的运动。其身体素质包含：力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质五个方面。参与者在场上要完成跑、跳、投、传、抢等灵巧的基本技术动作，同时，需要激烈的身体接触对抗和速度及耐力方面的对抗。因此，篮球运动具有较好的身体锻炼价值，通过运动可以促进人体的力量、速度、耐力、弹跳、灵敏等身体素质的发展，有效地增强体质、促进健康，对身体发育有着很好的锻炼价值。
　　三、结语
　　通过研究分析表明篮球运动在现代社会休闲体育中的健身娱乐价值主要体现在提高人体的代谢水平和心肺功能，提高肌肉骨骼关节的运动能力，促进和提高人体器官的功能和提高身体的综合素质以及人们对篮球运动的观赏而得到身心娱乐。但篮球运动在我国尤其是广大农村地区并没有得到充分的普及，为全面落实《全民健身计划纲要》，应当以篮球运动的普及为我国尤其是广大农村地区开展体育运动的突破口，全面提高农民的身体素质，促进农村经济的发展。
　　参考文献：
　　[1]孙民治．篮球运动高级教程[M]．北京：人民体育出版社，2008．
　　[2]田野．运动生理学高级教程[M]．北京：高等教育出版社，2007．